Akelapan ka ilaaj kya hai

अकेलापन खाता है क्या करे, tips to overcome from loneliness, अकेलेपन से जुड़े कुछ प्रश्न और उत्तर, akelepan ka ilaaj kya hai |

अकेलापन एक श्राप है क्यूंकि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और वो ज्यादा समय अकेला नहीं रह सकता है परन्तु ऐसे बहुत से लोग है इस दुनिया में जिन्हें अकेलापन का कडुआ घूंट पीना पड़ता है | दिन तो जैसे तैसे काट लेते हैं परन्तु रात निकालना मुश्किल हो जाता है |

अकेलापन इंतना ज्यादा सताने लगता है की कुछ लोग तो डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं और कुछ ना कुछ गलत कदम उठा लेते हैं | तो आज के इस लेख में हम जानेंगे की अकेलापन क्यों होता है, अकेलापन से बाहर आने के लिए क्या कर सकते हैं |

akelepan ka ilaaj kya hai

कहा जाता है की एकांत में रहना सभी के लिए बहुत आवश्यक है क्यूंकि एकांत हम सोच समझकर होते हैं, एकांत में हम अपने आप से मिलते हैं परन्तु यहाँ पे हम बात करने जा रहे हैं अकेलापन की जो की एक श्राप से कम नहीं है, इसके कारण व्यक्ति को घबराहट महसूस होने लगती है और फिर व्यक्ति इससे बचने के लिए नए नए तरकीब अपनाता है जिसमे कुछ अच्छे भी होते हैं और कुछ बुरे जो जीवन को और बर्बादी की तरफ ले जाती है |

जी हां ! अकेलापन एकांत से कुछ अलग है, अकेला पन एक ऐसी भावना होती है जब हम अपने आपको सबसे कटा हुआ महसूस करते हैं, डिप्रेशन में चले जाते हैं, कुछ करने को मन नहीं करता है, चिडचिडे से हो जाते हैं जीवन एक बोझ जैसा महसूस होने लगता है |

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आइये जानते हैं अकेलापन किन किन को महसूस हो सकता है ?

• अकेलापन पूरे परिवार के साथ रहने पर भी महसूस हो सकता है उदाहरण के लिए आज कल लोग घर में साथ तो रहते हैं परन्तु अपने अपने मोबाइल में व्यस्त रहते हैं, कुछ लोग टीवी में मस्त रहते हैं जिसके कारण घर में अगर किसी को सदस्यों से बात करने की ईच्छा हो तो भी वो कर नहीं सकता है और कर ले तो लोग चिड जाते हैं, इससे घर में रहते हुए भी लोग अकेलापन महसूस करने लगते हैं और धीरे धीरे अवसादग्रस्त हो जाते हैं |
• बच्चे भी अकेलापन का शिकार हो जाते हैं, जिन घरो में एक ही बच्चा होता है और माँ- बाप नौकरी में जाते हैं, ऐसे बच्चे अकेलापन के शिकार हो जाते हैं  |
• कुछ महिलायें भी अकेलापन से जूझती रहती है शादी के बाद भी, इसमें वे महिलायें आती है जिनके पति सिर्फ काम काज में ही व्यस्त रहते हैं, या फिर जिनके पति फ़ौज में रहते हैं या फिर जिनके पति बहुत बीमार रहते हैं या फिर जिनके पति का किसी और के साथ अनैतिक सम्बन्ध रहता है |
• कुछ युवा भी अकेलापन के शिकार रहते हैं खासकर वो जिनकी कोई गर्ल फ्रेंड नहीं रहती और जवानी की गर्मी उनके अन्दर उन्हें जलाती रहती है | पढ़िए लड़की को कैसे इम्प्रेस करे ?
• कुछ लड़की और लड़कियां अपने मोटापे के कारण समाज से अपने आपको काट लेती है और अकेलेपन की काली दुनिया में प्रवेश कर जाती है |

तो बच्चे, बूढ़े, जवान, महिलायें, पुरुष, कोई भी अकेलापन का शिकार हो सकता है |

आइये अब जानते हैं की अकेलापन से कैसे बहार आयें ?

अकेलापन का इलाज कारण के आधार पर ही निर्भर करता है जिस कारण से जिसको अकेलापन सता रहा है, उस कारण का समाधान करना चाहिए तभी जीवन में खुशियाँ वापस आ सकती है | 

1. अगर शादी के बाद भी अकेलापन सता रहा है तो आपको अपने आपको किसी काम में झोंक देना चाहिए ताकि आपको समय ही ना मिले और बात है रात की तो इसके लिए आप वैकल्पिक साधनों का स्तेमाल कर सकते हैं जैसे massager या अन्य तरीके जिससे आपकी काम वासना शांत हो सके |  पढ़िए अगर पति कमजोर है तो क्या करे ?
2. अगर परिवार के साथ रहते हुए भी सबकी व्यस्तता के कारण आपको अकेलापन खा रहा है तो आपको किसी क्लब को ज्वाइन करना चाहिए और नए दोस्त बनाने चाहिए या फिर आप किसी सामाजिक संस्था को ज्वाइन करे और आपने आपको पूरा व्यस्त कर दे, इससे आपको अकेलापन नहीं खायेगा क्यूंकि आपके पास समय ही नहीं होगा |
3. कुछ लड़के ऐसे होते हैं जो की गर्ल फ्रेंड नहीं होने के कारण अकेलापन महसूस करते हैं, तो यहाँ इस बात को समझिये की अगर आपके पास कोई गर्ल फ्रेंड नहीं है तो आपके व्यक्तित्त्व मे कुछ तो ऐसी कमी है तो  उस कमी को दूर करे और फिर देखे की आपके जीवन में खुशिया ही खुशियाँ होंगी उदाहरण के लिए हो सकता है आपके अन्दर नेतृत्त्व क्षमता ना हो, आपके अन्दर आगे बढ़के बाद करने की कला ना हो, आपके अन्दर विपरीत लिंग को लेके डर हो आदि | तो अपने कमी को समझिये और उसपे काम कीजिये, आप खुद ही अपने जीवन में परिवर्तन महसूस करेंगे | यहाँ एक बात और ध्यान रखना चाहिए की आपके नेचर के हिसाब से कोई ना कोई तो जरुर होगा आपके आस पास, तो खोजना बंद मत कीजिये, आपको कोई ना कोई जरुर मिलेगा परन्तु अगर आप अपने आपको अकेला कर देंगे और डिप्रेशन में चले जायेंगे तो आप अपने स्वास्थ्य को बिगाड़ लेंगे जिससे आप लोगो से और दूर हो जायेंगे, अपने व्यक्तित्त्व में एक आकर्षण शक्ति को बनाए रखना है ताकि लोग आपके पास आयें |
4. अगर आप ये सोचते हैं की आप ज्यादा मोटे हैं या ज्यादा पतले है जिसके कारण अगर आप ज्यादा लोगो से मिलेंगे तो आपका मजाक उड़ाया जाएगा तो आपकी सोच बिलकुल गलत है, अगर आप अपनी इज्जत करेंगे तो दूसरे भी आपकी इज्जत करेंगे, दूसरी बात हर बिमारी का इलाज होता है जैसे की मोटापे कम करने के लिए आप योग कर सकते हैं, शंख प्रक्षालन कर सकते हैं, fat loss ring पहन सकते हैं, अपने डाइट पे नियंत्रण कर सकते हैं आदि | अगर आप पतले हैं तो सही डाइट अपना के अपने शारीर को दुरुस्त कर सकते हैं | तो कमजोरी पे रोने की बजाय उसे दूर करने के बारे में सोचिये | Motape ke karan nahi ho rahi shaadi kya kare.

तो जिस कारण से आप अकेले हो रहे हैं या फिर अकेलापन महसूस कर रहे हैं, उसे कारण का इलाज करे फिर कोई परेशानी नहीं रहेगी |

आइये अब जानते हैं कुछ ख़ास प्रश्नों के उत्तर अकेलापन को लेके :

मेरा जीवन साथी काम के सिलसिले में अधिकतर बाहर रहता है तो क्या मे अनैतिक सम्बन्ध बना लूँ ?

अनैतिक सम्बन्ध अधिकतर शारीरक जरूरतों को पूरा करने के लिए बनाया जाता है अतः अगर आप सोच रहे हैं की इससे आपका अकेलापन दूर हो जाएगा तो आप गलत है | शारीरिक जरूरतों को अगर आप पूरा करना चाहते हैं और शर्मिंदा भी नहीं होना चाहते हैं तो आप आर्टिफीसियल तरीको का स्तेमाल कर सकते हैं जैसे महिलायें massager का स्तेमाल कर सकती है, पुरुषो तो आसानी से मैथुन कर सकते हैं |

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और अगर आप अकेलापन दूर करना चाहते हैं तो अपने आपको काम में लगाइए, gardening कीजिये, अपने शौकिया काम कीजिये या फिर पार्ट time नौकरी कर लीजिये, कोई क्लब ज्वाइन कर लीजिये |इसके अलावा आप कोई नया कोर्स सीख सकते हैं जिससे आपका मन लगा रहेगा | 

मैंने अकेलापन दूर करने के लिए किसी से सम्बन्ध बनाया अब वो मुझे परेशान कर रहा है तो क्या करे ?

ये समस्या आज के दौर में बहुत ही सामान्य है, आज कुछ लोग ऐसे है जो की दुसरों के अकेलेपन का फायदा उठाने का मौका ढूंढते रहते हैं और फिर बाद में उन्हें ब्लैक मेल करते हैं अतः अगर आप ऐसे किसी से फंस गए हैं तो पहली बात घबराइये मत और अपने आपको कमजोर महसूस ना होने दे, आपकी कमजोरी सामने वाले का हौसला बढ़ा देगी | आप पहले अपने स्तर पे समस्या को बेखोफ होक सलटाने की कोशिश करे और ना हो तो सामने वाले की शिकायत करने से भी परहेज ना करे |

क्या अकेलापन दूर करने के लिए शराब और ड्रग्स का सेवन ठीक है ?

जी नहीं ! जो लोग अकेलापन को दूर करने के लिए किसी प्रकार के नशे का सहारा लेते हैं, वे और गर्त में चले जाते हैं, क्यूंकि नशा आपको सिर्फ कुछ देर के लिए आपके दिमाग को शांत करता है, वो कारण को दूर नहीं करता है अतः ऐसी गलती ना करे | जिन्होंने भी ऐसी गलती की है उनका जीवन नरक हो चूका है | किसी प्रकार का नशा करने की बजाय अपने आपको किसी रचनात्मक कार्य में लगाएं |

तो अगर आप अकेलेपन से परेशां है तो घबराइये मत अपने कारण का पता लगाइए और फिर उसके हिसाब से सही निर्णय लीजिये |

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