What Is Depression

What is depression, symptoms of depression, Reasons of depression, easy natural treatments?. क्या है अवसाद, कैसे जाने अवसाद को, जानिए कुछ आसान तरीके अवसाद से बहार आने के लिए.
 
What is depression, symptoms of depression, Reasons of depression, easy natural treatments?. क्या है अवसाद, कैसे जाने अवसाद को, जानिए कुछ आसान तरीके अवसाद से बहार आने के लिए.
What Is Depression
Depression comes in everyone’s life in different time because of different reason. Person feel sad for long time while in depression, thinking become negative, dullness arises in personality, in-stable mind, feeling of grief surrounds the person. Person try to live alone all the time.

Reasons of Depression:

There is no specific reason of depression, different people enter in this zone by different reasons like as-
  1. Weak personality- This type of persons are not able to take good decisions in time and so dependency leads them to depression time to time. 
  2. Genetic Reasons- Some people enter in depression always because of genetic reasons, Some people inherit this disease from there parents.
  3. Diseases- Some people suffer from chronic diseases and because of this they feel that there is no worth of there life and this type of feeling leads them to depression. 
  4. Trauma- Some people face failure regularly and this leads them to depression.
  5. Unwanted Environment- Some are fed up of home conflicts, office conflicts, underestimated by others and enter in depression zone. 
  6. Lack of knowledge- this is also a big reason of depression, when a person not have knowledge of anything then in long run he or she is avoided and this leads to depression.

Lets Know Some Symptoms Of Depression:

  1. Sadness for more than a week is not good, it shows that person is entering in depression zone.
  2. Regular negative change in mood is also symptoms of depression.
  3. Regular loss of memory and instability of mind is also not good.
  4. Uncomfortable and worry in mind for long time is also symptoms of depression.
  5. Wish to use alcohol, drugs is also not good and may be symptoms of depression.
  6. Wish to live a ascetic life is also a symptoms of depression.
  7. Regular thinking of failures.
  8. Always putting allegation on self for wrong things.
  9. Pessimistic thinking always. 
  10. Not sleeping properly whole the night.
  11. Loss of appetite regularly.
  12. Regular loss of weight.
  13. Constipation and Digestion problems for long time. 
  14. Irregular menopause in females.
  15. Problem In breathing also may happen because of depression.
So there may be different reasons of depression. No body knows that which has affected mind and push the person in depression. 

Easy Natural Ways To Over Come From Depression:

It is necessary to overcome from depression as early as possible otherwise bigger problems may arise in life. 
  • Talk to person and clear the doubts which is creating myths in his or her mind.
  • Go for outing to change environment.
  • Do exercises daily .
  • Spend time with positive minded people.
  • Avoid drugs and liquor of any type.
  • Try to be happy and take proper sleep.
  • Play games and also do entertain yourself by different ways.
  • Make friends and spend some times in gossips only too.
  • Take fresh food, salads for proper nutrients and proteins.

So by taking some precautions it is possible to treat depression easily. Keep an eye on your feelings and never let you enter in negative zone.

आइये अब जानते है डिप्रेशन/अवसाद के बारे में हिंदी में :

अवसाद, कैसे जाने अवसाद को, जानिए कुछ आसान तरीके अवसाद से बहार आने के लिए.
डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद कहते हैं और ये हर व्यक्ति के जीवन में कभी न कभी आता है. व्यक्ति लम्बे समय तक उदास रह सकता है, नकारात्मक विचारों से ग्रस्त हो सकता है, आलसी हो जाता है, दिमाग विचलित हो जाता है, दुःख की भावना घर कर जाती है और व्यक्ति अकेला रहना चाहता है.

आइये जानते है डिप्रेशन/अवसाद के कुछ कारण :

अवसाद का कोई एक ही कारण नहीं हो सकता है, अलग अलग व्यक्ति अलग अलग कारण से अवसादग्रस्त हो सकते हैं.
  1. कुछ लोग कमजोर व्यक्तित्त्व के कारण अवसाद ग्रस्त हो जाते हैं क्यूंकि वे किसी भी निर्णय पर खुद नहीं पहुच पाते हैं और किसी न किसी पर निर्भर रहते हैं.
  2. कुछ लोग अनुवांशिक तौर पर ही अवसाद को लेके पैदा होते हैं और समय समय पर इससे ग्रस्त होते ही रहते हैं.
  3. कुछ लोग गंभीर बीमारी से ग्रस्त हो जाते हैं और जीवन जीने की लालसा को छोड़ देते हैं.
  4. कुछ लोग लगातार जीवन में हारते रहते हैं और इसी के कारण उनको मानसिक आघात पहुँचता है और डिप्रेशन में चले जाते हैं.
  5. कुछ लोग नकारात्मक वातावरण के कारण भी अवसाद से ग्रस्त हो जाते हैं. जैसे घर में लड़ाई होना, ऑफिस में साथ न मिलना, दोस्तों का साथ न मिलना आदि.
  6. कुछ लोग जानकारी के अभाव में भी डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं, क्यूंकि ऐसे लोग अपने आपको अकेला महसूस करने लगते हैं.

आइये अब जानते हैं अवसाद के कुछ लक्षण :

  1. लगातार उदास रहने १ हफ्ते से ज्यादा तक डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं.
  2. लगातार नकारात्मक व्यवहार करना भी अवसाद के लक्षण हो सकता है.
  3. दिमाग में उथल पुथल लगातार होना और याददाश्त का खोना भी इसका लक्षण हो सकता है.
  4. लगातार बैचैनी मह्सूस होना और चिंता का बने रहना.
  5. किसी भी प्रकार का नशा करने की इच्छा होना भी डिप्रेशन का लक्षण हो सकता है.
  6. अकेले रहने की इच्छा करना
  7. लगातार सिर्फ हार के बारे में विचार करते रहना
  8. किसी भी गलत होने के लिए खुद पर आरोप लगते रहना भी अवसाद के लक्षण होते हैं.
  9. हमेशा नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त रहना
  10. पूरी रात सही तरीके से नींद न आना भी अवसाद के लक्षण है.
  11. भूख कम होते जाना
  12. वजन में लगातार कमी होना
  13. महिलाओं में मासिक धर्म में हमेशा बदलाव होना.
  14. अपच का लगातार बने रहना और बढ़ते रहना
  15. सांस लेने में भी तकलीफ हो सकती है अवसाद के कारण
अतः अवसाद का कोई एक कारण नहीं हो सकता है , कब कौन सी बात किसके अन्दर अवसाद पैदा कर दे कोई नहीं जान सकता है.

आइये जानते हैं कुछ तरीके अवसाद से बचने के लिए:

ये बहुत जरुरी है की अवसाद से जल्द से जल्द बहार आये और इस बात का ख्याल भी रखे की हम अवसाद ग्रस्त न हो जाएँ.
  • अवसादग्रस्त व्यक्ति को ठीक करने के लिए कई तरीके स्तेमाल किये जा सकते हैं जैसे –
  • उस व्यक्ति से बात करे और उसके गलत धारणाओं को मिटा दे जिससे की वो सही जीवन जी सके.
  • कुछ समय के लिए घुमने जाया करे अवसादग्रस्त व्यक्ति को लेके.
  • रोज व्यायाम करे.
  • कुछ समय सकारात्मक लोगो के साथ बितायें.
  • किसी भी प्रकार के नशे से दूर रहिये. 
  • खुश रहने का प्रयास करे और नींद पूरी ले.
  • कुछ खेल खेला करे जिससे शारीर और दिमाग स्वस्थ रहता है.
  • दोस्त बनाए और कुछ समय बाते किया करे.
  • फ्रेश खाना और सलाद का सेवन लाभदायक रहेगा.
अतः कुछ सावधानियां रखके अवसाद से बचा जा सकता है और इससे बाहर भी आया जा सकता है. 

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