Muscles Cramp Reasons And Treatments

Muscles Cramp Reasons and Treatments, how to treat muscles cramp, Natural home treatments of cramp, अकड़न के कारण और इलाज, जानिए कुछ घरेलु उपाय अकड़न को ठीक करने के.
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Muscles Cramp Reasons And Treatments
There are some people who easily suffer from muscles cramp time to time. Now days due to unhealthy living people are facing this problem more. 
It is necessary to know the reasons of muscles cramp otherwise it is not possible to overcome from this problem completely. Here in this article we will see reasons and home remedies of muscles cramp.

Let’s know the reasons of Muscles Cramp:

  • Dehydration is the basic reason of muscles cramp. If anyone drink less water and work more then in summer days cramps easily come.
  • Weak liver also give rise to muscles cramp.
  • Lack of Calcium and magnesium also lead to cramp in body because lack of calcium and magnesium excite muscles and cramp arises.
  • Lack of potassium also gives rise to cramp. Diabetic patients easily suffer from cramp.
  • Lack of vitamin D and Vitamin B also give rise to cramp.
  • Weak heart is also responsible for cramp because muscles don’t get blood in right amount and cramp arises.
  • There are some medicines which are also responsible for cramp.
So to know why anyone is suffering from cramp, it is necessary to observe carefully.

Let’s know the Home Treatments of Cramps:

  1. Drink sufficient water daily, don’t keep yourself thirsty.
  2. Daily perform stretching exercises after getting up.
  3. If liver is getting weak then do take proper treatment.
  4. Include food which contains sufficient calcium, magnesium and potassium like green vegetables, sprouts, banana, milk, fish etc.
  5. If any medicine is responsible for cramp then do consult doctor and change it.
  6. If heart is weak then do take proper medicines to strong it after consulting doctor or alternative medicine consultant.
So to overcome from cramp it is necessary to know the reasons then treat it properly.

आइये अब जानते हैं हिंदी में अकड़न के कारण और घरेलु इलाज:

ऐसे बहुत से लोग है जो की अकड़न  से परेशान हो जाते हैं समय समय पर. आज कल की जीवन शैली के कारण भी लोग अकड़न  से परेशान हो जाते हैं.
इस परेशानी से निजात पाने के लिए ये जरुरी है की हम अकड़न  के कारणों को जाने. इस लेख में हम जानेंगे अकड़न  के कारणों को और घरेलु इलाज भी.

आइये जानते हैं अकड़न के कारणों को:

  • निर्जलीकरण अर्थात पानी की कमी से भी अकड़न हो सकता है. इसीलिए अगर कोई पानी कम पीता है तो उन्हें अकड़न की समस्या अधिक होती है.
  • कमजोर लीवर के कारण भी अकड़न  हो सकता है.
  • कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी से भी शारीर में अकड़न हो सकता है क्यूंकि इनकी कमी से मांसपेशियां उत्तेजित होती है.
  • पोटेशियम की कमी से भी अकड़न हो सकता है और मधुमेह के रोगी इससे जल्दी परेशान हो जाते हैं.
  • विटामिन डी और विटामिन b की कमी से भी अकड़न उत्पन्न होता है.
  • कमजोर ह्रदय से भी अकड़न संभव है क्यूंकि इससे मांसपेशियों में खून प्रचुर मात्रा में नहीं पहुँच पाता है.
  • ऐसी कुछ दवाएं भी होती है जिनसे अकड़न होता है.
अतः ये जानने के लिए की अकड़न क्यूँ हो रही है सही निरिक्षण जरुरी है.

आइये अब जानते हैं अकड़न के घरेलु इलाज:

  1. प्रचुर मात्रा में जल पीयें
  2. रोज उठने के बाद स्ट्रेचिंग करे.
  3. अगर लीवर कमजोर है तो सही इलाज लीजिये.
  4. कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम से युक्त भोजन ग्रहण करे जैसे हरी सब्जी, दही, अंकुरित, केले, दूध, मछली आदि.
  5. अगर कोई दवाई खाने से अकड़न हो रही हो तो उसे बदल दे डॉक्टर से सलाह लेके.
  6. अगर ह्रदय कमजोर हो तो उसकी दवा ले डॉक्टर या वैकल्पिक चिकित्सक से सलाह लेके.
अतः अकड़न से निजात पाने के लिए कारण का पता लगाए और सही उपाय करे.

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