Free Tips To Loose Weight

Free tips to lose weight, some habits which are helpful to maintain fat, know some natural ways to lose weight, जानिए कुछ ख़ास तरीके वजन कम करने के लिए, जानिए कुछ आदतों के बारे में, पढ़िए कुछ प्राकृतिक तरीके वजन कम करने के लिए.
Free tips to lose weight, some habits which are helpful to maintain fat, know some natural ways to lose weight, जानिए कुछ ख़ास तरीके वजन कम करने के लिए, जानिए कुछ आदतों के बारे में, पढ़िए कुछ प्राकृतिक तरीके वजन कम करने के लिए.
Free Tips To Loose Weight
The dream of every one to be fit and fine so that people may come towards them. Hypnotic personality is the base of attracting people and getting success in life.
To obtain a good personality, weight is also a very important factor, right weight and slim personality put first impact on others.
Today’s trends of using fast food and inorganic fruits, vegetables are very much responsible to not attain the desired personality.
In this article we will see some easy and natural ways to lose weight and some habits which will definitely help us to maintain our health. 

Let’s know some home ways to lose weight easily:

  1. Use of Ginger with lemon- Ginger has fibres in good quantity, with this ginger and lemon has the ability to burn fat easily. They help to develop metabolism too. So there are many benefits of using both. So make lemon tea and put ginger in it too.
  2.  Coconut oil is also one of the best oil which help in losing weight. It prohibits over eating and also develop metabolism in body. So by using coconut oil in cooking we can maintain our health. It also helps in anti-ageing.
  3. Take lemon juice because it has good amount of vitamin-C which help in reducing fat. With this it is good for immune system of body. Take lemon juice in warm water in the morning daily.
  4. Use turmeric daily because it contains carcumins which contain antioxidant, with this it is a good detoxifier. So turmeric is good for immune system and is a natural healer. By using it in vegetables and milk we can take it daily and see the result.
  5. Organic Honey is another item which helps in losing fat. It is good for amino acid and metabolism. It contains iron, potassium, phosphorous, calcium, etc which is very helpful for health. We can take honey 1 to 2 spoon directly.

Let’s Know Something About Habits Which Help in Losing Fat:

  • Do keep in mind about the reasons of your eating- it will help you a lot in maintaining your health. Do not eat without any good reason. Some people start eating to pass time or to remove there disturbances in mind which is certainly a not good habit. These types of habits are not good for weight management.
  • Do work out naturally i.e. work at your home and do physical work, naturally it is good to lose weight. 
  • Don’t do fast too much as it is not good for metabolism and immune system.
  • Do take proper sleep because research says that not having proper sleep affect the hormones in body and person become unhealthy.
  • Do eat simple meal i.e. avoid spicy, oily and fast food.
  • Give place to Salads and fruits in daily life.

So above some free ways are given to lose and maintain weight and good health. 
अच्छी सेहत वाले शारीर की चाहत सबको रहती है, इससे व्यक्तित्व प्रभावशाली दीखता है और लोग आकर्षित होते हैं और जीवन में सफलता भी प्राप्त होती है.
अच्छे व्यक्तित्व के लिए वजन पर काबू पाना बहुत जरुरी है, सही वजन और अच्छा शारीर दुसरो पर पहली छाप छोडती है.
परन्तु आज के दौर में फ़ास्ट फ़ूड और इनोर्गानिक फल, सब्जी के बहुतायत से प्रयोग होने के कारण अच्छी सेहत पाना संभव नहीं हो रहा है.
इस लेख में हम जानेंगे कुछ प्राकृतिक तरीको के बारे में जिससे की वजन को कम भी किया जा सकता है और उसे बनाया भी रखा जा सकता है.

आइये हम जानते हैं कुछ घरेलु उपाय वजन कम करने के :

  1. अदरख और निम्बू का प्रयोग साथ में करे – अदरख में रेशे होते हैं और निम्बू और अदरख में मोटापा दूर करने के गुण पाए जाते है. अतः निम्बू की चाय बनाए और इसमें थोडा अदरख भी डाल दे.
  2. नारियल तेल का प्रयोग करना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है. इससे ज्यादा भूख भी नहीं लगती है जिससे व्यक्ति जायदा खा नहीं पाटा है. साथ ही ये मेटाबोलिज्म को भी बढाता है. अतः नारियल तेल का प्रयोग खाना बनाने में करने से बहुत फायदे होते हैं. ये उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी कम करता है.
  3. निम्बू का रस पियें , इसमें विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है जो की मोटापा घाताने में काम आता है. निम्बू के रस को रोज सुबह गर्म पानी में लेना चाहिए.
  4. हल्दी प्रयोग जरुर करे रोज. इसमें कारक्यूमिन्स पाया जाता है जिसमे भरपूर एंटी ओक्सिदंट्स पाए जाते हैं . ये शारीर से अनचाहे पदार्थो को बाहर भी निकलता है. शारीर की चयापचय शक्ति के लिए भी ये बहुत अच्छा होता है. हल्दी प्राकृतिक तौर पर आरोग्यता लाता है.
  5. शहद भी बहुत अच्छा होता है जो की शारीर की सुन्दरता भी बनाये रखता है और साथ ही शक्ति प्रदान भी करता है. इसमें एमिनो एसिड होते है जो की मेटाबोलिज्म के लिये बहुत अच्छा होता है. इसमें प्राकृतिक तौर पर लोह तत्त्व, फ़ास्फ़रोस, पोटैशियम, कैल्शियम आदि होते हैं जो की स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है. हमे ये रोज ले सकते हैं १ से २ चम्मच.

आइये अब जानते हैं कुछ आदतों के बारे में जिनके द्वारा मोटापा घटाया जा सकता है:

  • हमे ये पता होना चाहिए की हम क्यों खा रहे हैं. अनावश्यक खाना बहुत घातक हो सकता है. कुछ लोग खाली समय को व्यतीत करने के लिए खाने लगते हैं, कुछ लोग चिंता में खाने लगते है या फिर किसी विशेष मनोदशा में खाने लगते हैं जिससे की उस स्थिति से बाहर आ सके. ये सब गलत है और अनावश्यक खाने से मोटापा बढ़ सकता है. ऐसी आदतों से बचे.
  • प्राकृतिक तौर पर काम करने की आदत डाले , फिजिकल कार्य करने से पसीने से शारीर से अनावश्यक पदार्थ बहार आते हैं.
  • ज्यादा उपवास नहीं करना चाहिए , इससे शारीर के चयापचय क्षमता प्रभावित होती है साथ ही शारीर की प्रतिरक्षा प्रणाली भी प्रभावित होती है.
  • नींद पूरी लीजिये क्यूंकि नींद सही नहीं लेने से शारीर के अन्दर के हारमोंस बिगड़ जाते हैं और स्वस्थ्य हानि होती है.
  • सामान्य भोजन ले अर्थात फ़ास्ट फ़ूड, मिर्च–मसाले वाले खाना, तैलीय भोजन को छोड़ दीजिये.
  • रोजमर्रा में सलाद और फलो को जगह दीजिये.

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