Benefits Of Healthy Sleep

Benefits of healthy sleep, ways to make life healthy, Sleeping benefits, why to sleep well?. क्या फायदे होने हैं सोने के, नींद क्यों जरुरी है.
 
Benefits of healthy sleep, ways to make life healthy, Sleeping benefits, why to sleep well?. क्या फायदे होने हैं सोने के, नींद क्यों जरुरी है.
Benefits Of Healthy Sleep
Proper sleep is a very good natural medicine which makes our mind and body fit and fine. If we take good sleep then no doubt many problems bypasses us. It’s a way of natural healing and getting power. If we sleep well in night then no doubt it makes our whole day successful. 
Any type of disturbance in sleep gives rise to many problems in life so it is advised to take sleep regularly, properly and freely.

Let’s See Some Core Benefits Of Sleeping:

  1. “Healthy Sleep” is a best natural medicine because during sleeping many types of self healing process takes place in body and so in the morning we feel energetic. 
  2. Body and minds get energised when during sleeping. Actually in whole day we spend energy to perform different types of work and during sleeping we take rest in which body and mind gain energy so it is very necessary.
  3. A good sleep keeps us away from many diseases because sleeping make our immune system healthy, our digestive system healthy and so keeps away many health problems. 
  4. It is good for beauty too. Researches has proved that sleeping is necessary if you want to remain young and healthy. A healthy sleep keep us young for more time. So it’s affect the ageing factors.
  5. Sleeping keeps our immune system healthy and so our body fights with diseases very effectively and efficiently.
  6. It also keeps us away from any type of depression. It is seen that people who don’t take sleep properly enter in depression zone easily so don’t play with your sleep.
  7. It also prevents heart disease. Sleeping also makes our hearth healthy and helps it to work normally.
  8. A good sleep enhances our memory. Researches also proved that if a person takes good sleep then it also enhances memory.
  9. It also keeps away obesity. It is proved in researches that people who don’t sleeps in night properly gain weight easily. 

So there are numerous benefits of good and healthy sleeping. Researches shows that lack of sleeping gives rise to many health problems and it also affect our whole life.

So sleep well and live well.

आइये अब जानते हैं सोने के फायदे हिंदी में :

एक अच्छी नींद एक बहुत अच्छा प्राकृतिक दवाई है जो की दिमाग और शारीर को स्वस्थ रखता है. अगर हम अच्छी नींद लेते हैं तो इसमें कोई शक नहीं की बहुत सी समस्याएं हमारे पास से अपने आप ही चले जाते हैं. अच्छी नींद प्राकृतिक चिकित्सा का बहुत ही अच्छा तरीका है. सोने से प्राकृतिक तौर पर उर्जा हमारे अन्दर पैदा होती है. अगर हम रात्री को अच्छी नींद लेते हैं तो इसमें कोई शक नहीं की हमारा पूरा दिन अच्छा जाता है. 
नींद में किसी भी प्रकार का खलल कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है अतः ये सलाह दी जाती है की रोज पूरी नींद ले, अच्छी नींद ले और स्वस्थ नींद ले. 

आइये जानते हैं कुछ ख़ास फायदे सोने/नींद के :

  • स्वस्थ नींद सबसे बढ़िया प्राकृत दावा है जो क्यूंकि सोने के समय शारीर के अन्दर प्राकृत रूप से ही चिकित्सा का कार्य शुरू हो जाता है, शारीर के अन्दर जहाँ जहाँ जरुरत है वहां प्रयोग अपने आप शुरू हो जाता है. इसी कारण सुबह जब हम उठते हैं तो उर्जावान महसूस करते हैं. 
  • शारीर और दिमाग सोने के बाद शक्तिशाली हो जाते हैं. वास्तव में पूरे दिन विभिन्न प्रकार के कार्यो में हम उर्जा खर्च करते रहते हैं और जब हम आराम करते हैं या सोते हैं तो शारीर धीरे धीरे वापस से उर्जा प्राप्त करता है या पैदा करता है अतः नींद बहुत जरुरी होता है.
  • एक अच्छी नींद हमे कई बीमारियों से बचा के रखता है. क्यूंकि सोने से शारीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है, पाचन तंत्र भी स्वस्थ होता है. इसीलिए सोना जरुरी है. 
  • सुन्दरता बनाए रखने के लिए भी नींद जरुरी है. शोध बताते हैं की सोने से बुढ़ापा भी जल्दी नहीं आता है. त्वचा में चमक बनी रहती है और शारीर के अंग भी अच्छी तरह कार्य करते हैं. 
  • सोने से हमारे शारीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है जिससे की शारीर रोगों से अच्छी तरह से लड़ सकता है. 
  • नींद हमे किसी भी प्रकार की अवसाद से दूर रखता है. ये देखा गया है की जो लोग सही नींद नहीं लेते हैं वो अवसादग्रस्त हो जाते हैं. 
  • नींद से ह्रदय भी स्वस्थ रहता है. 
  • अच्छी नींद लेने से दिमाग भी स्वस्थ रहता है और हमारी याददाश्त भी तेज होती है. 
  • सोने से मोटापा भी दूर रहता है, शोध बताते हैं की जो लोग सही नींद नहीं लेते हैं उनका वजन जल्दी बढ़ता है और मोटापे का खतरा भी उन्हें ज्यादा रहता है.

अतः नींद के बहुत से फायदे हैं. शोध से पता चलता है की नींद की कमी से बहुत सी समस्याओं का जन्म होता है और ये हमारे जीवन पर बुरा प्रभाव डालता है. 
अतः अच्छा सोयें और अच्छा जीवन जियें.
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